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アダルトチルドレンのタイプと診断+励ましの言葉

 

大人になっても心の中に小さい子ども(インナーチャイルド)を抱えているのがアダルトチルドレンです。

 

インナーチャイルドが育てないままでいると、この世知辛い世の中では生きづらさを感じ、不自由な思いをしなければなりません。

 

全ては小さい頃の親との関係、自分の性格などに原因がありますが、元々は機能不全家庭で育ったことにより、成人してもトラウマを引きずっているという意味なので家族間で何かしらトラウマを抱えた原因があるといえるでしょう。

 

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アダルトチルドレンのタイプとは?

 

アダルトチルドレンの人は5つほどのタイプに分類ができます。

 

  • ヒーロー(英雄)
  • スケープゴート(犠牲者)
  • ロストワン(いない子)
  • ケアテイカー(世話役)
  • ピエロ(道化師)

 

この5つのタイプがあります。

 

自分がアダルトチルドレンだと分かっている人は、どのタイプに当てはまるかを診断してみると良いでしょう。



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アダルトチルドレンのタイプと診断テスト

 

 

10個ずつチェックする文章があります。

 

一番当てはまる項目が多いのがあなたのタイプです。

 

ヒーロー(英雄)

 

ヒーロータイプの特徴は、頑張ったり努力することにより常に周囲の人の期待に応えようと頑張りすぎてしまうタイプです。

 

真面目で完璧主義で責任感が高く、エリートや優等生に多いでしょう。

 

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f:id:kyds:20180924104254p:plain 家族や周囲の人の期待に
  応えられるよういつも頑張った

f:id:kyds:20180924104254p:plain 認められたい、
       役に立ちたい気持ちが大きい

f:id:kyds:20180924104254p:plain 優等生を演じたり、
       実際優等生だった

f:id:kyds:20180924104254p:plain 完璧主義、頑張り屋さん、
       努力家だと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain 頼りになるね、大人だね
       とよく言われていた

f:id:kyds:20180924104254p:plain 休むこと、怠けることは
  自分で許されないことだと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain 限界なのにまだ頑張ろうとしたり、
  目標を高く保つ癖がある

f:id:kyds:20180924104254p:plain 人に助けてもらう、
  手伝ってもらうことが苦手

f:id:kyds:20180924104254p:plain 進学や就職に対して
  周囲の期待が大きかった

f:id:kyds:20180924104254p:plain 仕事や勉強は全力で行い、
  プライベートはあまりない

 

 

スケープゴート(犠牲者)

 

スケープゴートの特徴は、自分が悪者になっても、周りの世界が平和になるのならそれでいいと思っているタイプです。

 

自信や自分への信頼感は持っていないため、自虐的になったり自傷行為もしてしまいます。

 

優しいタイプなので、自分にも優しくすることが課題です。

 

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f:id:kyds:20180924104254p:plain 親や家族から責任を
     なすりつけられたり、 
  自分のせいにされることが多かった

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自分を犠牲にしてでも
  人に優しくしようとする

f:id:kyds:20180924104254p:plain 家族の前で問題児であっても
  構わないと思っていた

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自分を信じること、
    尊重することができない

f:id:kyds:20180924104254p:plain 「どうせ俺なんて、所詮私ごときが」
  といじけることが多い

f:id:kyds:20180924104254p:plain マイナス思考で
  一歩踏み出せないことがよくある

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自虐的になったり、
  自ら自分に罰を与えようとする

f:id:kyds:20180924104254p:plain リストカットなどの
  自傷行為をしてしまう

f:id:kyds:20180924104254p:plain 世界が平和になるなら
  自分が悪になっても構わないと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain 人を信用していないし、
  自分も信頼していない

 

ロストワン(いない子)

 

ロストワンは、自分の感情や気持ちを抑えて、表現などをせずにその力で周囲を平和に保とうとするタイプです。

 

一人を好み、いつも自由でありたいと願っています。

 

それも、家族や周りの人へ迷惑をかけないようにする最善の方法だからです。

 

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f:id:kyds:20180924104254p:plain 平和を好み、争いごとが嫌い

f:id:kyds:20180924104254p:plain 目立つことが嫌いで、
     脇役でいいと思ってしまう

f:id:kyds:20180924104254p:plain 一人で遊んだり、空想をするのが好き

f:id:kyds:20180924104254p:plain 存在感が薄いと言われたり思っている

f:id:kyds:20180924104254p:plain 少人数で遊ぶのが好きで、
  人付き合いは深く狭い

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自分の感情を表にあまり出さない

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自分の気持ちを伝えるのが
       下手で抑え込む癖がある

f:id:kyds:20180924104254p:plain 感受性が豊かで、
       芸術に興味がある

f:id:kyds:20180924104254p:plain 時間を制限されたり、
    束縛されるのが嫌い

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自由が好きで、
  いつも自由でいたいと願う    

 

ケアテイカー(世話役)

 

ケアテイカータイプは、お世話をしたり、面倒を見るなど家族の中でサポート役に回りたがります。

 

常にサポートしていないと自分の存在価値がないように思い、尽くしすぎてしまうことがあります。

 

辛抱強く献身的に人に尽くしますが、その分人に依存しやすいです。

 

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f:id:kyds:20180924104254p:plain お手伝いを進んでしたり、
    家族の役に立てることをしてきた

f:id:kyds:20180924104254p:plain 主役でいるよりサポート役の方が好き

f:id:kyds:20180924104254p:plain 恋愛では依存しやすく、
    見捨てられ不安が大きい

f:id:kyds:20180924104254p:plain 相手の役にたったときだけ
     存在意義を感じる

f:id:kyds:20180924104254p:plain 一人でいるより誰かと
       常に一緒にいたいと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain 世話好きだと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain おせっかいと言われたり、
       面倒見がいいと言われる

f:id:kyds:20180924104254p:plain 相手に尽くしすぎて
       重いと言われないか心配

f:id:kyds:20180924104254p:plain 自分を犠牲にしてでも
       役に立てるのなら構わないと思う

f:id:kyds:20180924104254p:plain 愛されていると常に感じたいし、
       感じないと不安になる

 

 

ピエロ(道化師)

 

ピエロタイプは、自分がおちゃらけたりわざと周囲を笑わせたりして、平和な状況をつくり穏やかな雰囲気を維持しようとします。

 

自分がある意味犠牲になっても、人のためにその場の雰囲気を和ませたり一人でも優しくあろうとすることで人と人との和を乱さないようにします。

 

ピエロタイプの人がいると、

笑顔が絶えない現場になります。

 

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f:id:kyds:20180924104254p:plain 家族や世界の平和のために
       自分が明るくあろうとする

f:id:kyds:20180924104254p:plain   人を笑わせたり、
       楽しませようとすることが多い

f:id:kyds:20180924104254p:plain 争いごとや競争が好きではない

f:id:kyds:20180924104254p:plain 威厳のある人や重苦しい雰囲気が苦手

f:id:kyds:20180924104254p:plain 人の上に立つことやリーダー役は
       避ける傾向にある

f:id:kyds:20180924104254p:plain    周りの人を和ませたり、
       仲を取り持とうとする

f:id:kyds:20180924104254p:plain 人の機嫌を損ねないように
  話をするのが得意

f:id:kyds:20180924104254p:plain 本当に思っていることや
    自分の感情を抑えたりする

f:id:kyds:20180924104254p:plain 完璧を求め、鬱になりやすい

f:id:kyds:20180924104254p:plain 相手の立場になって考え、
  相手を大優先させる

 

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アダルトチルドレンのタイプ別の考え方

 

アダルトチルドレンになったのはあなたのせいではありません。

 

家族もあなたへの子育てについてそうするしかなかった、仕方がなかった部分もあるかもしれません。

 

親を恨むのではなく、自分の不自由な部分を少しでも工夫して取り除くことができたら生き辛い世の中で少しでも楽しんで暮らすことができるでしょう。

 

このタイプ診断で得た結果は、タイプごとに小さかった頃の自分をどう解釈したらよいかを記すことができます。

 

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ヒーロー(英雄)の人

 

・・・期待に応えようと頑張りすぎて
         アダルトチルドレンになった

 

f:id:kyds:20180924110626p:plain 一生懸命真面目に頑張っている
    自分を褒めるべき讃えるべき

 

 

スケープゴート(犠牲者)の人

 

・・・誰かの身代わりや
         犠牲になって辛くて
         アダルトチルドレンになった

 

f:id:kyds:20180924110626p:plain 自分を犠牲にしてまで
      家族の平和を守ろうとした
      自分は偉いと思うこと

 

 

ロストワン(いない子)の人

 

・・・誰にも迷惑かけないように
         波風をたてないようにと
         表現することをやめてしまい
         アダルトチルドレンになった

 

f:id:kyds:20180924110626p:plain 自分がまるで
      いない子になるような
      素振りをしてまで、
      迷惑をかけずに生きたから
      立派だと思うこと

 

 

ケアテイカー(世話役)の人

 

・・・家族に尽くすことによって
         自分が皆の世話役になり
         そうすることでしか
         居場所がなかったために
         アダルトチルドレンになった

 

f:id:kyds:20180924110626p:plain   尽くせること、
     世話ができる人は素晴らしいし
     それをずっとやってきたことを
     もっと讃えるべき

 

ピエロ(道化師)の人

 

・・・家族を笑わせたり
         和ませたり
         和を取り持とうと
         必死で平和のために
         自分が犠牲になり
         アダルトチルドレンになった。

 

f:id:kyds:20180924110626p:plain   ピエロのようにおどけて
     人を笑わせたり
     自分が辛い時も
     笑顔で振る舞った
     その心は素晴らしいと思うこと